ہائی بلڈ پریشر (ہائیپرٹینشن): وجوہات، علاج اور طویل مدتی کنٹرول کی مکمل رہنمائی

ہائی بلڈ پریشر جسے طبی زبان میں ہائیپرٹینشن کہا جاتا ہے، آج کے دور کی سب سے عام مگر خطرناک بیماریوں میں سے ایک ہے۔ یہ بیماری خاموشی سے لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہے اور اکثر کئی سال تک بغیر کسی علامت کے موجود رہتی ہے۔ زیادہ تر افراد کو اس وقت پتا چلتا ہے جب دل، دماغ یا گردوں کو نقصان پہنچ چکا ہوتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کو ابتدائی مرحلے میں سمجھنا اور کنٹرول کرنا دل، دماغ، گردوں اور مجموعی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔

یہ مکمل رہنمائی آپ کو بتائے گی کہ ہائی بلڈ پریشر کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے، اور اسے مؤثر طریقے سے کیسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

healthsamajh.com

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

بلڈ پریشر اس دباؤ کو کہتے ہیں جس کے ساتھ خون شریانوں میں بہتا ہے۔ جب یہ دباؤ طویل عرصے تک معمول سے زیادہ رہے تو اسے ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے۔

:بلڈ پریشر دو نمبروں میں ناپا جاتا ہے

سسٹولک پریشر: جب دل خون کو پمپ کرتا ہے

ڈایاسٹولک پریشر: جب دل آرام کی حالت میں ہوتا ہے

120/80 ملی میٹر مرکری کو نارمل بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔ اگر بار بار ناپنے پر یہ ریڈنگ اس سے زیادہ آئے تو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی جاتی ہے۔

بلڈ پریشر کی اقسام (درجہ بندیاں)

:ڈاکٹر بلڈ پریشر کو درج ذیل مراحل میں تقسیم کرتے ہیں

نارمل: 120/80 سے کم

بلند سطح: 120–129 / 80 سے کم

ہائی بلڈ پریشر اسٹیج 1: 130–139 / 80–89

ہائی بلڈ پریشر اسٹیج 2: 140/90 یا اس سے زیادہ

کیونکہ بلڈ پریشر آہستہ آہستہ بڑھتا ہے، اس لیے باقاعدہ جانچ بہت ضروری ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی اقسام

بنیادی ہائی بلڈ پریشر

یہ سب سے عام قسم ہے اور آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ پیدا ہوتی ہے۔ اس کا تعلق عمر، جینیاتی عوامل اور غیر صحت مند طرزِ زندگی سے ہوتا ہے۔

ثانوی ہائی بلڈ پریشر

یہ کسی دوسری بیماری یا وجہ سے ہوتا ہے، جیسے گردوں کی بیماری، ہارمون کا عدم توازن یا کچھ دواؤں کا طویل استعمال۔ یہ اچانک ظاہر ہوتا ہے اور زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی بنیادی وجوہات

:اکثر ہائی بلڈ پریشر کسی ایک وجہ سے نہیں بلکہ کئی عوامل کے مجموعے سے ہوتا ہے، جیسے

نمک کا زیادہ استعمال

موٹاپا

جسمانی سرگرمی کی کمی

سگریٹ نوشی

شراب نوشی

ذہنی دباؤ

غیر متوازن غذا

خاندانی تاریخ

بڑھتی عمر

ان وجوہات کو سمجھنا بیماری کی روک تھام اور کنٹرول میں مدد دیتا ہے۔

کن افراد کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟

:درج ذیل افراد میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے

40 سال سے زائد عمر کے افراد

ذیابیطس یا کولیسٹرول کے مریض

سگریٹ نوشی کرنے والے

بیٹھ کر کام کرنے والے افراد

موٹاپے کا شکار لوگ

دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ رکھنے والے افراد

البتہ غیر صحت مند طرزِ زندگی کی وجہ سے نوجوان افراد بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی علامات

زیادہ تر کیسز میں ہائی بلڈ پریشر کی کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں، اسی لیے اسے خاموش قاتل بھی کہا جاتا ہے۔ شدید صورت میں درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں:

بار بار سر درد

چکر آنا

سانس کا پھولنا

سینے میں درد

نظر کا دھندلا ہونا

ناک سے خون آنا

تھکن

یہ علامات فوری طبی توجہ کی متقاضی ہوتی ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر سے ہونے والے نقصانات

دل کو نقصان

دل کو زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے جس سے دل کا دورہ، دل کی کمزوری اور دل کی دھڑکن میں بے ترتیبی ہو سکتی ہے۔

دماغی مسائل

ہائی بلڈ پریشر فالج کی بڑی وجہ ہے اور یادداشت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

گردوں کی بیماری

لمبے عرصے تک بلند بلڈ پریشر گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور ان کی صفائی کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔

آنکھوں کو نقصان

آنکھوں کی رگیں متاثر ہو سکتی ہیں جس سے نظر کمزور یا ختم بھی ہو سکتی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟

ڈاکٹر بلڈ پریشر مشین کے ذریعے پیمائش کرتے ہیں۔ ایک ریڈنگ کافی نہیں ہوتی بلکہ مختلف دنوں میں کئی بار جانچ کی جاتی ہے۔

:اضافی ٹیسٹ شامل ہو سکتے ہیں

خون کے ٹیسٹ

پیشاب کے ٹیسٹ

ای سی جی

ایکو کارڈیوگرافی

گردوں کے ٹیسٹ

ہائی بلڈ پریشر کا علاج

علاج کا انحصار بلڈ پریشر کی سطح، عمر اور مجموعی صحت پر ہوتا ہے۔ اکثر مریضوں کو طرزِ زندگی میں تبدیلی اور دواؤں کی ضرورت پڑتی ہے۔

بلڈ پریشر کم کرنے کے قدرتی طریقے

متوازن غذا

پھل، سبزیاں، ثابت اناج اور کم چکنائی والی غذا بلڈ پریشر کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ نمک کم استعمال کریں۔

باقاعدہ ورزش

چلنا، سائیکل چلانا اور تیراکی دل کو مضبوط بناتی ہے۔

وزن میں کمی

تھوڑا سا وزن کم کرنا بھی بلڈ پریشر میں واضح کمی لا سکتا ہے۔

سگریٹ نوشی سے پرہیز

سگریٹ رگوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔

شراب کا کم استعمال

شراب کم کرنے سے بلڈ پریشر بہتر رہتا ہے۔

ذہنی دباؤ کم کریں

مراقبہ، مناسب نیند اور سکون فائدہ مند ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں

:اگر طرزِ زندگی میں تبدیلی کافی نہ ہو تو ڈاکٹر یہ دوائیں دے سکتے ہیں

پیشاب آور ادویات

اے سی ای انہیبیٹرز

بیٹا بلاکرز

کیلشیم چینل بلاکرز

دوائیں ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر بند نہ کریں۔

کیا ہائی بلڈ پریشر کنٹرول ہو سکتا ہے؟

جی ہاں، اگرچہ یہ مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا لیکن مناسب علاج اور احتیاط سے مکمل کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر سے بچاؤ کے طریقے

صحت مند غذا کھائیں

روزانہ ورزش کریں

وزن متوازن رکھیں

نمک کم کریں

ذہنی دباؤ کم کریں

بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کریں

ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟

:اگر

بلڈ پریشر مسلسل زیادہ رہے

شدید سر درد یا سینے میں درد ہو

نظر متاثر ہو

دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہو

تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

نتیجہ

ہائی بلڈ پریشر ایک سنجیدہ مگر قابلِ کنٹرول بیماری ہے۔ بروقت تشخیص، صحت مند طرزِ زندگی اور درست علاج سے دل، دماغ اور گردوں کو محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ آج احتیاط کرنے سے مستقبل کی بڑی پیچیدگیوں سے بچا جا سکتا ہے۔

healthsamajh.com

اہم نوٹ: یہ معلومات صرف آگاہی کے لیے ہیں اور کسی ڈاکٹر کے مشورے کا نعم البدل نہیں۔

:بنیادی/مین کی ورڈز

ہائی بلڈ پریشر

ہائیپرٹینشن

بلند فشار خون

بلڈ پریشر کنٹرول

بلڈ پریشر کی علامات

:علامات اور اثرات

سر درد

چکر آنا

سینے میں درد

نظر دھندلا ہونا

تھکن

دل کی بیماری

گردوں کی بیماری

فالج

:وجوہات

زیادہ نمک کھانا

موٹاپا

سگریٹ نوشی

شراب پینا

غیر فعال طرز زندگی

ذہنی دباؤ

:علاج اور کنٹرول

بلڈ پریشر کم کرنے والی غذا

ورزش برائے بلڈ پریشر

دوائیں برائے ہائی بلڈ پریشر

طرزِ زندگی میں تبدیلی

ہائی بلڈ پریشر کے لیے گھریلو علاج

بلڈ پریشر کا جائزہ

:حفاظتی تدابیر / پرہیز

صحت مند غذا

وزن کم کرنا

نمک کی مقدار کم کرنا

ذہنی دباؤ کم کرنا

بلڈ پریشر باقاعدہ چیک کرنا